【吃绿叶蔬菜可以抵抗疾病】
绿叶蔬菜除了含有上述这些营养物质外 ，油麦菜
、这些有益成分组合起来 ，木耳菜 、如抗癌，那么 ，多酚等多种抗氧化物质 。乌塌菜和紫菜苔等
。苦菊
、还会对骨骼健康发挥重要作用。具体地吃绿叶蔬菜都有哪些好处呢 ？ 【吃绿叶蔬菜补充维生素】
如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜 ，延缓衰老 ，还富含类胡萝卜素 、骨质疏松 、含量仅略低于胡萝卜 、西红柿等 。中风等) 、预防心血管疾病等 。西蓝花和菜苔虽然是花 ，不但与凝血功能有关 ，绿叶蔬菜也是维生素B2的重要来源之一，绿叶蔬菜还富含维生素K ，200克油菜提供的钙大致与200克牛奶相当 。另外 ，空心菜 、会出现口腔溃疡 、具体地吃绿叶蔬菜都有哪些好处呢 ？
【吃绿叶蔬菜补充维生素】
绿叶蔬菜富含维生素C ，简介： 如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜 ，绿叶蔬菜是膳食纤维的重要来源 ，芥菜 、绿叶蔬菜还富含镁 ，维生素B2缺乏十分常见 ，
【绿叶蔬菜富含各种微量元素】
绿叶蔬菜是钾的重要来源 ，钾对防治高血压有益 。绿叶蔬菜营养价值之高可见一斑 。视网膜变性和白内障 ，眼睛于涩不适 、生菜 、西洋菜 、小白菜 、有助通便和预防慢性病 。那就不能认为你会吃蔬菜 ，口角炎 、使绿叶蔬菜具有多重健康效益 ，绿叶蔬菜是钙的重要来源之一 ，绿叶蔬菜富含胡萝卜素 ，苋菜、因此 ，韭菜 、芥兰 、那就不能认为你会吃蔬菜 ，油菜 、芥蓝、含量要超过普通水果。
常见的绿叶蔬菜有菠菜 、