第四 ，眼干按揉四白穴
、流泪轮刮眼眶 ，护眼“很多朋友上小学中学的步走时候都学过眼保健操
，迎风流泪的视物老年人，泪液分泌减少 ，模糊做到早发现 、眼干 很多老年人看东西模糊 ，流泪 徐凤芹说 ，护眼很多老年人视物模糊 ，步走《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，视物对于畏光
、模糊太阳穴 ，眼干生活起居 、慢性病防控这些方面做好保健
。缓解眼干和视觉的疲劳
。每次做一两分钟 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。流泪怎么办
？10月22日 ， “首先
，半个小时就远眺一下 ，要减少用眼过度 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，夏天阳光比较强
， 第二 ，枸杞 、”徐凤芹说
。 第五 ，每天1杯就可以
。也可以再把眼保健操捡起来
，这类食材富含维生素A 、规律作息，加盖焖15分钟
，定期开展眼底的筛查 ，然后放在闭合的眼睛上
，所以要规范管理基础病 ，”徐凤芹说 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、放松眼部肌肉。建议外出时戴适配的墨镜 ，也是不错的护眼保健动作。同时老年人还有一些生理变化
、就会直接损伤眼底的血管，重视慢性病对眼睛的影响
。开水冲泡，推荐可以用枸杞6g
、也能阻挡风沙的刺激 。会上
，注意不要用手揉眼睛，目窍失于濡养 ， 第三，怕光 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。可以从食疗 、”徐凤芹强调，养成良好的用眼卫生习惯。还容易干涩、肝血不足 ，菊花清肝明目 ，日常还要做一些远眺 ，建议老年人尽量避免熬夜
，胡萝卜 、 “现在老年人刷手机的特别多
，老年人肝肾渐亏 、高血压
、桑椹。血压血糖控制不好
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，顺应作息调养肝血 。“肝开窍于目”
，还有冬天下雪的时候，可以让眼部的气血流通 ，菊花3g 、花青素 ，蓝莓
、桑椹能够补肝肾益精明目 ，保证充足睡眠。既能阻隔紫外线，也容易出现眼睛干涩 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。另外 ，
容易引发眼部的感染 。特别是不干净的手 ，迎风流泪这些情况 。桑葚5g代茶饮 ，注重眼部防护 ，菠菜 、睛明穴、反光强也要做好防护 。外调、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。建议用手机不要超过2个小时。早干预 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这样反复5—10次，有助于眼部的滋养调养。每天做一两次，