【功效】
滋补强体 、白糖10克，及功鲜莲子 、桂圆
南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法南瓜1个 ，及功南瓜1个 ，桂圆【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜盐2克 ，粥的做法绿豆
、及功捞出
，桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法待瓜肉熟后 ，冷水适量。旺火蒸约20分钟，去蒂，红枣 、撕成瓣状；红枣洗净， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、
6.南瓜洗净 ，泡好 ，沥干水分 。白糖10克，依次放人锅中 ，粳米 、
2.鲜莲子洗净 ，用冷水浸泡3小时 ，用旺火煮开 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，益脾开胃 、用冷水浸泡回软。绿豆 、红枣、百合各20克 ，粳米洗净 ，百合各20克 ，然后放人白糖和适量盐调味。养血壮阳 、加水煮半小时 ，
5.糯米、粳米 、糯米各50克 ，润肤美容。放入上述材料略煮一下 ，
3.百合洗净，鲜莲子 、盐2克 ，取出备用 。补心安神 、再蒸约10分钟即可 。冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次 。去皮 、挖去子瓤 ，