【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。健康养生宜每日早上10点 ，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，才有利于健康养生。喝茶
健康【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量
。饭后1小时内喝茶
，因为 ，因此 ，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，避免过热的温度对肠胃的伤害。否则会伤胃 。一般来说 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。尤其是浓茶 ，反而会冲淡胃酸 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。尽量避免睡前喝茶 ，