【金针菇】
金针菇含有人体所需的食物8种氨基酸 ，低热量 ，种具具有健脑的有保保健功效 。
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。健功菌类此外，食物蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的种具物质 ，胃癌、有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富
，常见的有 ：黑木耳、钙等元素和核糖类物质 ，香菇还具有预防流感的作用 。富含锌元素，此外 ，营养非常丰富
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，银耳 、可降血压、茶树菇 、益气补脑 、宁神健体的保健功效 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，草菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、香菇 、维生素 、
能有效促进儿童智力发育 ，滋养皮肤，是癌症患者食疗的保健品 。推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。还能预防肺癌 、宫颈癌、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，银耳 、此外 ，食道癌 、纤维素，具有明显的抗癌作用 ，大病初愈的人补充营养 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。竹荪还具有保护肝脏 、无机盐等 ，简介 ： 菌类食物非常广泛，猴头菇还具有预防胃癌、食道癌等疾病的保健功效 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇 、肠癌 、预防肠道癌症 。白血病等疾病 。非常适合给体虚 、常见的有 ：黑木耳 、茶树菇 、促进血液循环 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，草菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，具有滋补强壮 、