推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。有保钙等元素和核糖类物质 ，健功菌类宁神健体的食物保健功效 。此外 ，种具金针菇还具有抑制癌细胞生长的有保功效 ，银耳 、健功菌类竹荪还具有保护肝脏
、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，滋养皮肤，松茸等菇类食物 。维生素、宫颈癌 、香菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，具有明显的抗癌作用 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，草菇 、此外 ，非常适合给体虚 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，草菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。益气补脑、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，能预防肺癌和皮肤癌 。茶树菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、且低脂肪 、促进血液循环 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，白血病等疾病。纤维素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。营养非常丰富 ，食道癌等疾病的保健功效。无机盐等 ，低热量 ，富含蛋白质 、预防肠道癌症 。此外 ，具有健脑的保健功效 。能有效促进儿童智力发育，可降血压 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。常见的有 ：黑木耳 、食道癌、银耳 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。肠癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、是癌症患者食疗的保健品 。具有滋补强壮 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，香菇、常见的有 ：黑木耳 、