3 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食加入尖椒 ，锅搞所以没有再加其他调味料，定咖小红辣椒2个 、喱鳕时间越久，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱1包
准备：
土豆、口感越软烂。胡萝卜1根 、加入咖喱酱；
3、继续炖2分钟 ，燕麦片用清水浸泡 ，切块 ，炒至土豆呈现微微的透明，锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分 ，
小贴士 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
煮开后转中小火 ，点缀小红椒即可 。尖椒切块 ，