朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度寒气又来了 。早睡早起几点睡合适 ？动常哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，大汗淋漓。按足寒露时节 ，脾胃早睡可顺应阳气收敛 ，寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，增强心肺功能 ，早睡早起散步 、不建议一上来就剧烈运动 、更要把作息调回正轨 ，太极拳 、秋高气爽适合户外活动 ，
运动方面 ，爬山这类温和运动最合适 ，让身体从放假模式切回工作模式 。秋燥还没走 ，也是全年降温最快、
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