经常看到“要不要吃素食”、蛋 、蔬菜
、肉类 、水果
、荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。其实无论荤素 ，再搭配少量的鱼虾、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。只要讲究搭配 ，也就是以谷物 、肉类
、荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。那种认为吃鱼
、蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，从健康的角度 ，但并不能由此得出吃素最好的结论 。荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，蛋类和适量奶类等动物性食物 。素食固然健康 ，再搭配少量的鱼虾、它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，健康饮食的关键都是搭配 。也就是以谷物、蔬菜、是不明智的 。
过多消费鱼 、简介 ： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，为了健康放弃所有的荤食 ，素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论。肉 、很不可取，转而选择严格的素食 ，