喝淡盐水比吃低钠盐更合适。低钠的更适量增加钾摄入也能帮助排钠 ，健康普通人如果想预防高血压 ，类人以及正在服用某些影响钾代谢药物的千万人 。但低钠盐并非人人适合，别乱就是换盐出汗多的体力劳动者或运动人群。这类人群包括慢性肾病患者、低钠的更肾上腺功能异常者以及大量出汗的健康人 ，服用普利类或沙坦类降压药的类人人也要留个心眼 。 还有一种情况常被忽略，千万肾功能正常的别乱人，反而可能引起低钠血症 ，换盐肾功能不全者 ，低钠的更因为他们的健康身体调节钾平衡的能力本来就弱 。大量出汗后身体丢失的类人主要是钠， 普通食盐的主要成分是氯化钠，价格比普通食盐贵不了多少 ，不少人冲着“健康”两个字就换掉了家里的盐罐子。等于双重增加血钾升高的风险。排钾能力下降，这时候需要补充的是钠而不是钾，可如果肾脏出了问题，出现头晕 、而低钠盐用氯化钾替代了其中一部分氯化钠 ，特定服药人群、多余的钾会通过尿液排出体外。超市货架上的低钠盐越来越常见，用低钠盐替代普通盐是可行的 。导致心律不齐甚至心脏骤停。但肾病患者 、 选盐之前先搞清楚自己的身体状况。对心血管确实有一定保护作用。这类药物本身就会减少钾的排出，钠含量通常降低两到三成。还是老老实实吃普通盐更安全 。 除了肾病患者，减少钠摄入有助于控制血压 ，再吃低钠盐  ，低钠盐里多出来的钾就会在体内蓄积，对高血压患者来说，拿不准的话，肾上腺皮质功能减退的人同样不适合低钠盐，钾并不是越多越好。另外，如果一味追求低钠，乏力甚至意识模糊。 但问题在于 ，吃错了反而可能惹上麻烦。普通人预防高血压可以选低钠盐 ，严重时可能引发高钾血症，问问医生最靠谱。