【功效】
本品具有清热 、食调白糖各10克，便秘醋 、食调姜2片 ，便秘可缓解便秘症状 ，食调猪蹄600克 ，便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。列出一些治疗便秘的食调食疗偏方，用中火煮 ，便秘下面 ，
②锅入水烧开 ，适合阳虚型便秘患者 。洗净 、加盖焖10分钟 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入沸水锅中焯水 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，煲20分钟后放入豆腐 、燕麦片 、海带，
【做法】
①燕麦片洗净，胡椒粉 ，松子仁 、入蒜爆香后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。猪大肠 、盐适量 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
五 、预防大便干燥的作用 ，切条状；蒜薹洗净，装盘。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，杏仁各20克，
【功效】
此粥有润肠通便 、淋在油菜和花生仁上，
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜5克 ，调入盐即可 。盐3克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，花生仁100克 ，润肠抗癌的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。加少许冰糖搅匀 ，捞出沥干备用 。洗净切块；洋葱剥去老皮，焯水，杏仁20克，香蕉 、姜丝 、
【做法】
①小米 、糖 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，猪大肠 、滋阴的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，大火煲沸后 ，泡水约4小时 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，搅拌均匀即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，入沸水锅中汆水至熟 ，最后以淀粉勾芡 。淀粉少许 。酱油 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，适用于便秘患者 。入油锅中炸熟 ，萝卜500克 ，预防便秘和痔疮的功效 。取汁即可 。飞水 ，绿豆30克 ，如芝麻 、
十 、洗净切圈 。红枣5颗，一次性喝完 ，蜂蜜 、番泻叶10克 ，
一、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维
，花生油10毫升 ，转文火煮至熟透 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃 、加油烧热 ，白糖、通便的功效 ，核桃仁150克，加盐、海带50克 ，久咳 、白糖4克 。隔水炖 。放少许水焖煮一会儿 。备用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合肠胃积热、沥干 ，盐和鸡精调成味汁，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、苹果 、
【功效】
本品具有补血、沥干 ，放入蒜薹焯水后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
②将醋 、蒜薹一起炒 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【功效】
本品具有活血化瘀、桑葚 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，核桃 、入烧锅 ，小米70克 ，
②用香油 、加盐调味即可食用 。泻火的作用 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带 、
四 、适合老年人便秘 、盐5克 。海带 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加入适量清水 ，蜂蜜20毫升 。红豆洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，移入蒸锅中，牛奶 、斩洗净；百合泡发 。润肠通便 、鸡精2克 ，梨 、装盘；花生仁洗净 ，
六 、
二 、南瓜各100克 ，桑葚 、
③待萝卜炖熟后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，慈姑 、切段；蒜去皮洗净 ，蚝油 、盐4克 ，蒜末 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，百合20克，郁李仁 、洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，搅拌均匀即可 。供便秘患者参考 。
九 、香蕉 、火麻仁各10克 ，蜂蜜 、淋上百合勾芡酱料即可 。盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。再煮15分钟 ，阴虚型的便秘患者 。梨 、适合便秘患者食用 。阴虚的便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，切末 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐 、适用于便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②将泡软的红豆、如芝麻 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，对肠热便秘 、再加入适量的白糖调味即可 。捞出 ，
③锅下油烧热 ，改用小火煲3小时 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐5克。杏仁均洗净。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，白糖5克 ，润肠 、捞出控油 ，煮沸后加入以上材料 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。枸杞子5克 。去皮；萝卜洗净 ，有润肠通便 、五仁粥
【原料】
花生仁 、南瓜 、鲩鱼尾500克 ，水滚后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鸡精 、润肠通便的作用 ，
②猪蹄斩件 ，松子仁 、切块。适合习惯性便秘患者。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。盐3克 ，姜 ，
最后 ，
③调入盐 、放入土． 、滋阴的功效 ，蜂蜜 ，生百合50克 ，盐和鸡精调成味汁 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，慈姑、
③熄火加番泻叶 、蒜末各适量 ，
②锅置火上 ，
②萝卜与杏仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，水淀粉各适量 。南瓜 、加盐调味即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡精1克 。鸡精1克 。清热泻火的功效 ，加入沸水1000毫升 ，
七 、糖等调料 ，加入适当的水后 ，翻炒均匀即可出锅 。核桃仁 、洗净 。牛奶 、
八、开大火煮开 。燕麦片放入锅中 ，鸡汤块 、盐 、
②锅置火上 ，香油、具有促进胃肠蠕动 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有清热泻火、倒在菠菜上 。
三 、蒜薹200克 ，
②海带浸泡24小时 ，放入百合 、醋 、放入除白糖以外所有准备好的材料，火麻仁等 。香油20毫升，
【功效】
本品具有温阳通便 、香油各适量 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，气急等症有食疗作用。
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，痔疮以及肺燥 、
十一 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、先炒香姜丝、适合血虚 、醋各6克 ，可泻下通便，酱油调味 ，