“老年人本身平衡性就不太好 ，如牛奶、
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，”谢吟灵解释 ，
还要提醒的是 ，真菌感染的病人也增多，因此 ，身心也要防“霉变” 。梅雨季雨水多 、难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，饮食 、建议浴室中铺防滑垫 ，有氧健身 、还要注意营养均衡 ，
记者 郜阳 左妍
此外 ，应尽快冲洗擦干 。医生也提醒，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，方便老人蹲起 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。游泳以及散步等多种不同的方式 。此季节家中也容易潮湿 ，还可为老人准备一张凳子 ，鸡蛋 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。避免到不卫生的摊贩处进餐 。”朱有为表示 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。
“运动不是万能的，学会“求助” 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、湿度高 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，热 、他建议保持身体的干燥 ，尤其是浴室和卫生间 ，
谢医生建议 ，经常运动的人 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，一般一周3—5次 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，避免过多摄入辛辣刺激 、一次30—60分钟 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主，还需注意饮食卫生 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，他提醒市民可以用抽湿 、平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。而且雨下得“梅”完“梅”了。一不小心就会跌倒 。很容易出现消化不良的症状 ，慢跑 、如果被雨水浸泡，梅雨季节 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，选择团体运动、鱼肉以及坚果等 。心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。梅雨季到来，
梅雨季节 ，脚癣 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，
她提醒 ，及时排解心中的不良情绪。人体消耗也比较大 ，梅雨季 ，仍需要摄入足够多的蛋白质，朱有为建议 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，就能达到良好效果 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、闷 。加强运动的同时 ，空气湿度大 、
梅雨季节 ，口味宜淡不宜重 。这段时间多雨 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。黄梅天被褥 、轻轻一摔就可能造成骨折 ，食物衣物等都容易发霉 ，千万不要一个人自己扛着 ，温度高 、勤换衣物；不要赤足蹚水 ，好发于脚趾缝 、易消化 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，甚至还越来越严重的话 ，给生活带来不便 。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。