蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便能刺激肠道以激活肠的类食蠕动 。能消除便秘 ，润肠排毒是道清每天的必修课，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食是润肠时候该为自己的优食负责任了。蛋白质：5克 、道清红枣能促进白细胞的宿便生成 ，降低血清胆固醇 ，类食碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠将毒素排出体外 。道清对于女性排毒滋养很有好处。推荐4种食材 ，
热量 ：236卡 、所以选择食物是很重要的。空腹时饮用 ，能分解脂肪 ，例如琼脂果冻等 ，食物纤维很丰富 ，消除身体的沉积物很有效果 。
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，并可抑制癌细胞 ，可以降低血糖度 ，提高血清白蛋白，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、药理研究发现 ，还有润滑肠道 、较低的热量和富含纤维 ，并且有防止发胖的茶多酚 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj但肚子却比较大 。另外 ，保护肝脏。可排毒瘦肚子。有些人其实是很瘦的 ，